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体にいいもの

   

オメガ3をとるのに、生の胡桃を2時間水につけたものを水をきって乾かしたものにアマニ油(これもオメガ3)をまぶして塩を少し。

つまみ感覚で食べれます。

なぜ水につけるのかはネットで検索してくだされ。

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