よく風邪をひいたりして体調が崩れると話をしていたら、ingress仲間からの情報で、グルタミンがいいよと聞いて、調べてみた。
グルタミン?ってグルタミン酸のことか?とか思ったけど違うらしい。
筋肉の強化や筋肉疲労の回復、胃腸の働きを助ける、免疫力の向上という効果があるようだ。
そんなに運動はしてないけども、たまに歩こう!って思ったときは、活動の前後に1回5g(小さじ1杯程度)飲むといいらしい。
運動をしてない日なら寝る前に5g飲むだけでいいようだ。
しばらく続けてみようかな。(でもよく忘れる&だいたい続かないのでわからないが。。。
posted with amazlet at 16.10.22
オプティマムニュートリション (2003-09-29)
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買ってみたら、思ったより入れ物が大きくてびっくり。
600g入ってた(買う前に確認しろよw)
でも、さらっとしていて、味はほとんどない。白い粉(よくドラマででてくるやつに見える)
600だから、一日2回10g飲んだとしても、2ヶ月ぐらいもつのかな。
高いのかお買い得なのか、よくわからない感じだが。ちょっと運動した後に飲んだ時は、いつもの疲れ具合よりは軽かった気がするので、効果があるんじゃないかな?と思う。
風邪をひきにくくなったらいいなー